Kulüp BlackFit'te Yoga..

Her yaşa ve seviyeye uygun meditatif Yin Yoga dersinde An’a odaklanın.

Yoga Hakkında;

Fasya odaklı, Mindfulness temelli Hatha ve Vinyasa Yoga

Yoga; kelime anlamı olarak, birleşme ve bütünleşme demektir. Yoga yapan kişi zamanla, kendi ile derin bir bağ kurar ve doğa ile bağını hatırlar. Yoga ile Ruh, Beden, Zihin bütünlüğü ve dengesi sağlanır.

Yaşadığımız olaylar, bedenimizde bir karşılık bulur. Örneğin duygusal bir üzüntü yaşıyorsak kalbimizde acı hissedebiliriz. Gerildiğimizde çenemizi, kaslarımızı, bazen karnımızı sıkarız. Hayatta taşıdığımız fazlaca yükler varsa sırt ağrılarına sebep olabilir. Hazmedemediğimiz olaylar zamanla mide, bırakamadığımız duygular bağırsak problemlerine dönüşebilir. Bedenimiz bizimle konuşur. Ağrılar ya da rahatsızlıklar bizden bir şeyleri değiştirmemizi ister. Günlük hayatın ufak stresleri, görmezden gelindikçe birikir ve büyür. Üstelik bazen oldukça zor şeyler de yaşayabiliriz. Beynimizin limbik lobu; doğrudan sinir sistemimizden aldığı bu negatif etkilerden, bir an evvel kurtulmak ve yaşam enerjisini kısa yoldan yükseltmek ister. Yoga ve Meditasyon gibi pratikler yapmadığımızda, beynimiz bizi kontrol eder ve genelde bir savunma mekanizması olarak, stresler yokmuş gibi davranmayı seçer ya da baskılayarak susturmayı tercih eder. Fakat biz beynimizi kontrol ettiğimizde işler değişir. Mümkünse stresleri daha birikmeden serbest bırakmalı veya bedenimiz bize bazı sinyaller verdiğinde, onları susturmak ya da görmezden gelmek yerine, dinlemeliyiz. Bize iyi gelecek şeyleri yapmalı ve kendimizi rahatlatmalıyız. Yoga ve meditasyon yaptığımızda, zihnimizin kontrolünü ele alırız, vücudumuzda ve ruhumuzda biriken stresi, zihnimizdeki uğultuyu; farkındalık, egzersiz ve nefesle serbest bırakırız. Kasılıp kalmış kaslarımız gevşer. Eklemlerde hareket kısıtlaması varsa zamanla esneklik kazanır. Sinir uçlarımızı uyarırız ve bu sinirlerden giden uyarılarla, beynimizin daha fazla bölgesini çalıştırmış oluruz. Her hücremize daha sağlıklı bir kan akışı sağlarız, yani güzelce besleniriz. Yaşam enerjimiz yükselir. Bir süre sonra farkındalığımız artar. Dengelenmiş ve sakinleşmiş hissederiz. Zihnimiz dinginleşir ve berraklaşır. Bu içsel denge ve huzur hali, dış dünyamıza da yansır. Böylece daha güzel ve sağlıklı bir hayat yaşarız. Yoga eğitmeni, birlikte Yoga yaptığı kişiye, bu içsel yolculuk için alan açarak, bilgi ve tecrübeleri ile eşlik eder. Bilgi ve tecrübeleriyle, enerjisi ve rengini harmanlayan Yoga, Nefes ve Meditasyon Eğitmeni Gizem Sümer ile birlikte pratik yapmak ve kendinize doğru içsel bir yolculuğa çıkmak isterseniz, sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız. Namaste...

Not: Daha önce Yoga yapmamış olan ya da Yoga tecrübesi olan, isteyen herkesin katılımına uygundur.